私が指摘されること
私が良く指摘されることがあります。
それは…
呼吸
気付くと呼吸が浅くなっています。
呼吸をしていても喉の手前までで、まったく体内に酸素を取り込めていないかんじ…
パソコン作業など集中することが多い人は浅くなりがちに
首が前に出る姿勢になるため猫背に…
姿勢が悪いことでときちんと空気を取り込むことが出来ない…
またストレスも呼吸が浅くなることに影響しているそうです。
呼吸が浅くなることで次のような症状が出てしまう人もいるそう…
代謝が落ちてしまうので臓器の働きが低下してしまう…
よって
肩こり
便秘
疲れやすい
太りやすい
自律神経の乱れ
集中力の低下
食欲不振
などなど
これを見ると呼吸が体調に大きく関係しているのを実感しますね…
深い呼吸にしていくと上記のような不調も改善されることも多いのだとか。
脳にも酸素がいきわたるのでボーっとしていた頭もすっきりするそうです✨✨
人は一日約２万回もの呼吸を行っています。
気付いた時に鼻からゆっくりと酸素を取り入れて、口からゆっくり細く長ーく吐き出してみる
ことを意識してみると体調も少し違ってくるかもしれないですね(*^_^*)
今日も一日頑張ろう٩(^‿^)۶
ふれあいで心と体を健やかに🍀
