梅雨の体調管理

梅雨☂…洗濯物が乾かない(^_^;)

溜まりますね洗濯物…　

お部屋もジメジメ…

そしてそして…

体調を崩してしまう方もいらっしゃるのでは(T_T)

梅雨の時期

梅雨に入り

だるさ、頭痛、めまい、眠気、むくみ、食欲不振等で悩まれている方多いですね。

梅雨は天候や気圧が不安定になる時期…

上記にあげたような不調は、自律神経のバランスの乱れが原因の一つにあります。

※自律神経…循環器、消化器、呼吸器などの体のあらゆる活動を調整している神経

天候や気圧が不安定な梅雨の時期は、この自律神経のバランスの調整がうまくいかず、血流が悪くなったり、体の器官に様々な不調が現れてくるのです。

自律神経のバランスを整え、元気に過ごすために

☆　質の良い睡眠

☆　適度な運動←自分が出来ていませんがｗ

☆　食事

☆　冷え対策

  

などが大切になります✨

中でも、私も気をつけたいのが

冷え対策

気温が低く湿度が高いので汗となって蒸発するのも難しくなるため、体に水がたまりがちに…よってからだがむくんだり冷える原因に…

また、ジメジメとした蒸し暑い日には、エアコンを使用したり、ついつい冷たい飲み物を多く取りすぎてしまいます。

結果、血行不良が起きてしまい冷えなどの不調の原因になることも…

また我が家の場合…

主人と子供は暑がり💦

私的には必要ないのでは⁇な時でもエアコンが稼働(^^;

事務などのお仕事をされている方も、どうしてもこういった事になってしまいますよね…

スーパーなどお店でも寒いくらいのところがあるので気をつけたいです💦

調節できる上着がかかせません🧥

冷え対策として他に

⭐️湯船につかる

⭐️時々でも温かい飲み物を飲む

⭐️筋肉を鍛える

などなど

天気が悪く、体調もくずしやすい、気分も下がり気味な梅雨の時期ですが、

素敵な傘を見つけてみたり、あじさいやかたつむりなど梅雨ならではの景色に目を向けてほっこりするのも気分が上がりますね😊

日本ならではの四季を楽しみながら上手に過ごしていきたいですね♡

今日もブログを読んでくださいました皆様ありがとうございます😊

ふれあいで心と体を健やかに🍀